精神内耗是啥意思/高能量青年养成记：10个心理工具送给开学的你

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最新章节：5 章（2024-10-28 15:33:39）

更新时间：2024-10-28 15:33:39

  如果不对自己的敏感加以控制，一点小事就能牵动他的神经，过度思虑，造成精神内耗。环境方面，高敏感者对声音、光线及对自己的身体感觉极为敏感，只要一天晚上没睡好，那第二天就全废，几乎做不成任何事。最重要的是，尽量形成规律作息，睡够觉，不要熬夜和缺觉。看到这里你也许会懵，这明明是过分在意他人，怎么能叫「过度自我关注」呢？行动，永远是改善精神内耗的最佳方法，是一剂破解焦虑的良药。