不过，冥想带来注意力的提升，通常比较慢，短期内变化不大，可以结合前面两个一起使用。
这些方法，我们前面讲过，这里只是简单介绍一下。
三、高效学习的方法1.我要做什么？
2.为什么要做？
3.等会做行不行？
高效的学习需要契合大脑对信息的处理方式，大脑对信息的处理流程为：信息输入——信息加工——知识输出。
1.信息输入要确保高效的学习，首要要保证信息的质量，不能让一些无关的，劣质的信息进入大脑，否则会浪费很多时间，所以你需要学会筛选、简化、提取关键信息。
比如看一本书，如果是逐字逐句看完，那速度就比较慢了。
那么如何做呢？
（1）问题导向我们学习的目的，应该是提升某方面的能力，或者解决某个问题。
也就是说，带着问题去学习，这是最高效的。
比如老板叫我做个策划方案，下周开会时演讲。
可是我之前不会做PPT啊，怎么办？
于是我买了一门PPT课程，优先学习我迫切需要解决的部分，很快，我就把PPT做好了，虽然不能说非常美观，但60-70分还是能达到。
又如我以前拖延比较严重，为了解决这个问题，我在豆瓣上找了好几本书，最后确定《自控力》，大致看了一下目录和章节介绍，确定了学习的重点，很快就改善拖延的问题。
以问题为导向的学习，这种方式是非常高效的。
）明确学习重点拿到一本书，并不是马上阅读，而是确定学习的重点。
如果某些章节的内容你已经比较熟练了，那么就可以跳过，着重关注那些你不会，又需要解决的部分。
这就是预习的重要性，预习不是说提前学习，而是明确自己需要学习的重点。
（3）提取关键信息我们在阅读的时候，会发现一种现象，作者为了论证某个观点，会花很大的篇幅。
其实整本书，去除论证的部分，真正留下有用的观点后，字数可能缩减为一两万字，这就是全书的精华。
因此，第一遍阅读，我们要快速过一遍，着重关注那些粗体字、图表，以及对你有启发的部分。
以上的这些方法，都是快速筛选关键知识点，明确学习重点。
2.信息加工我们开始学习时，这时摄入的知识还是太散，杂乱无章，如果靠死记硬背，刚开始能记住，可是很快就忘光了，所以要对知识进行有意识的加工，让刚学到的知识和已有的知识产生联结、加深理解，形成体系，这样的知识才能记住。
那么如何进行加工呢？
）图像、类比和比喻我们的右脑和视觉中枢相连，所以大脑对生动的场景、图像更容易记住。
所以在学习过程中，如果能用类比或者比喻的方法，构建一些生动的场景，图像，就能帮助我们记忆。
记忆宫殿的原理就来自于此。
这里我举另一个例子。
高中学生物的时候，生物老师教我们记忆磷元素（P）、氮元素（N）、钾元素（K）对植物分别起什么作用。
老师是这么说的，你看磷元素P，上半部分是圆的，你可以把它看成圆圆的果实，因此，磷元素（P）能促进果实的生长；而氮元素N看起来像一片叶子，所以氮元素（N）能促进植物叶子的生长；钾元素（K）看起来像个支架，支撑主干，所以钾元素（K）能促进植物生长健壮，茎秆粗硬。
这种记忆方法，哪怕现在过了这么多年，依然记忆犹新，很难忘掉，这就是类比记忆的强大之处。
我们学习时，也可以采用图片、类比、比喻的方法，加深理解和记忆。
（2）标签阅读法这个方法来自《这样读书就够了》这本书。
怎么用呢？
核心在于「摘抄+感悟」。
摘抄，是指将受启发的内容摘抄下来。
感悟，即把看了这段内容的感悟写下来，并联系过去的经历，反思如何改进。
「摘抄+感悟」，是一种非常有效的方法，因为它把学到的知识和过去的经验产生链接。
知识与知识之间只有产生链接，才能真正对你有用，才能改变你的思维和行为。
我以前看书，总是把整本书的读书笔记都做了。
可时间一长，就很容易忘。
后来看《洋葱阅读法》时，书中讲到了阅读的一个误区，即认为「应该记住所有知识」。
这个观点让我深受启发，于是我把感悟写了下来。
最后，我改变了读书的方法，阅读的速度和质量大大提升。
这就是「摘抄+感悟」的好处。
我们学习就是希望利用学到的知识，带来思维和行为上的改变，如果你一味追求速度，就无法反思过去的做法，从而也带来不了什么改变。
标签阅读法是一种非常好的方法，这也是学习过程中，用时最长的一部分。
（3）艾
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